TY  - BOOK
AU  - Гармаш,Ірина
TI  - Зрозуміло про важливе. Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
T2  - Серія"Домашня бібліотека"
SN  - 978-617-547-609-3
PY  - 2025///
CY  - Київ
PB  - Кристал БУК
KW  - Науково-популярне видання
KW  - Стрес
KW  - Внутрішня рівновага
KW  - Впевненість
KW  - Популярна психологія
N1  - Для середнього шкільного віку
N2  - Чи замислювалися ви, як страх і тривога впливають на ваше життя? Чи думали про те, яким би воно могло бути, якби страх не стримував вас, тривога не тримала в постійній напрузі, а стрес не заважав жити повноцінним життям?

Ця книга — ваш путівник у світ емоційних реакцій і внутрішніх механізмів, які керують нашим тілом і розумом. Вона допоможе зрозуміти, звідки беруться страх і тривога, як працює стресова відповідь організму, а також чому та як ці стани іноді починають керувати нами та обмежувати наші можливості.

Видання створене для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися давати раду напрузі й краще відчувати власні потреби.

У книзі зібрано близько 120 практичних вправ і технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій. Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph — сучасному підходу, що навчає активувати власні ресурси й розвивати стресостійкість навіть у складні часи.
ER  -