000			02726nam a22002657a 4500
003			Uzh_bibl
008			260720b |||||||| |||| 00| 0 ukr d
020			_a978-617-547-609-3 _c343.00
040			_bукр.
041			_2ukr _aukr
080			_a159.9
090			_a159.9 _bГ 21
100			_aГармаш,Ірина
245			_aЗрозуміло про важливе. Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати _cіл.Ю.Е.Риженко _hТекст
260			_aКиїв _bКристал БУК _c2025
300			_a272 с. _bіл. _fВ опр.
490			_aСерія"Домашня бібліотека"
520			_aЧи замислювалися ви, як страх і тривога впливають на ваше життя? Чи думали про те, яким би воно могло бути, якби страх не стримував вас, тривога не тримала в постійній напрузі, а стрес не заважав жити повноцінним життям? Ця книга — ваш путівник у світ емоційних реакцій і внутрішніх механізмів, які керують нашим тілом і розумом. Вона допоможе зрозуміти, звідки беруться страх і тривога, як працює стресова відповідь організму, а також чому та як ці стани іноді починають керувати нами та обмежувати наші можливості. Видання створене для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися давати раду напрузі й краще відчувати власні потреби. У книзі зібрано близько 120 практичних вправ і технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій. Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph — сучасному підходу, що навчає активувати власні ресурси й розвивати стресостійкість навіть у складні часи.
521			_aДля середнього шкільного віку
546			_aукр.
650			_aНауково-популярне видання
653			_aСтрес _aВнутрішня рівновага _aВпевненість
655			_aПопулярна психологія
942			_2udc _cBK
999			_c18798 _d18798