000			02917nam a22002657a 4500
003			Uzh_bibl
005			20230811122430.0
008			230811b |||||||| |||| 00| 0 ukr d
020			_a978-617-12-9844-6 _c183.60
040			_bукр.
041			_2eng _aukr
080			_a159.9
090			_a159.9 _bТ 66
100			_aТрентон, Нік
245			_aЗберігайте спокій _cпер. з англ. О. Соломарської _hТекст
260			_aХарків _bКнижковий клуб "Клуб Сімейного Дозвілля" _c2023
300			_a192 с. _fВ опр.
520			_aВід фахівця з поведінкової психології Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках. • Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив • Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого • Розпізнати внутрішні тривоги • Сконцентруватися на хорошому й розслабитися • Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам • Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще!
521			_aДля широкого кола читачів
546			_aукр.
650			_aНауково-популярне видання
653			_aЕмоції _aСтрес _aНегатив _aВнутрішні тривоги
655			_aПсихологія. Саморозвиток _v23 техніки життя без стресу
942			_2udc _cBK
999			_c6640 _d6640