000			03063nam a22002897a 4500
003			Uzh_bibl
005			20231107111701.0
008			231107b |||||||| |||| 00| 0 ukr d
020			_a978-617-8012-73-1 _c339.30
040			_bукр.
041			_2eng _aukr
080			_a159.9
090			_a159.9 _bЕ 17
100			_aЕґер, Едіт
245			_aДар _cпер. з англ. Х. Радченко _hТекст
260			_aКиїв _bКниголав _c2022
300			_a264 с. _fВ опр.
490			_aСерія "Полиця нон-фікшн" _v3-тє вид., доповн.
520			_aЕдіт Еґер написала цю книжку на прохання читачів її бестселера «Вибір» і це практичний посібник як подбати про своє ментальне здоров’я – як жити повноцінно і не застрягати у в’язниці власного розуму. Це своєрідні 14 сеансів від видатної психотерапевтки, які пояснюють як сприймати свої емоції, як позбутися комплексу жертви, зцілитися від дитячих травм, переживати втрати та горе, як виходити з конфліктних ситуацій чи не потрапляти у них, як прийняти і полюбити себе, як позбутися відчуття вини, як навчитись контролювати свої страхи та впоратися з тривожністю.У кожному розділі докторка Еґер ділиться історіями з власного життя та історіями своїх пацієнтів, а в кінці пропонує ключі до звільнення від проблеми. Це установки, вправи або питання, які допоможуть знайти шлях з наших ментальних в’язниць до свободи і радіти життю. Під час пандемії коронавірусу авторка написала ще два додаткові розділи, щоб підтримати людей і допомогти впоратися з цим викликом. Вона радить, як підтримати своє ментальне здоров’я під час локдауну, як адаптуватися до життя в ізоляції та не боятися залишитися наодинці. А також ділиться фірмовими рецептами своїх улюблених страв.
521			_a18+
546			_aукр.
650			_aПопулярне видання
653			_aПсихологія _aМентальне здоров'я
655			_aНон-фікшн _v14 уроків, які врятують ваше життя
700			_aВайґанд, Есме
942			_2udc _cBK
999			_c7337 _d7337